Tập gym

Pilates là gì? Những lưu ý khi tập pilates cho người mới bắt đầu

Pilates là gì? Hình thức tập luyện này có vẻ còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nó đã là bộ môn nổi tiếng ngang ngửa gym và yoga ở nhiều nước trên thế giới. Là sự lựa chọn của nhiều người khi muốn giảm cân và cân đối vóc dáng. Vậy pilates là gì? …

Tập thể dục sau khi ăn tối bao lâu là tốt nhất cho cơ thể

Tập thể dục sau khi ăn tối bao lâu là tốt nhất? Thời điểm tập thể dục thích hợp cũng là yếu tố quyết định hiệu quả. Tập thể dục buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối là tốt nhất cho sức khỏe? Tập thể dục trước hay sau khi ăn là có lợi nhất? …

Thời gian tập thể dục tốt nhất để giảm cân là khi nào?

Bạn có biết thời gian tập thể dục tốt nhất để giảm cân là khi nào? Tập thể dục là xu hướng chăm sóc sức khỏe mà nhiều người đang thực hiện. Đó là cách chúng ta tăng cường sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên nó cũng có khá nhiều …

Nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không?

Nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không? Đó là thắc mắc chung của nhiều người, đặc biệt là của các chị em phụ nữ. Việc nhảy dây giúp giảm cân là điều không còn bàn cãi, nhưng liệu nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không chính là điều mà …

Superset là gì? Những cách tập superset hiệu quả

Superset là gì? Trong gym có rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau, superset cũng nằm trong số đó. Nó là dạng tập luyện nâng cao dành cho người có thể lực sẵn nhưng muốn tiết kiệm thời gian và tối ưu hiệu quả. Cụ thể superset là gì sẽ được Befit247 làm rõ …

Sức bền là gì? Làm sao để tăng sức bền hiệu quả?

Sức bền là gì? Sức bền có phải là sức mạnh hay không? Hay nó là sức chịu đựng? Có cách nào để tăng sức bền cho người tập không? Bài viết này Befit247 sẽ làm rõ một số thông tin nhầm lẫn về sức bền cho mọi người. Và sẽ cung cấp thể một …

Eccentric là gì? Những bài tập vận dụng phương pháp eccentric

Eccentric là gì? Bạn đã có nghe qua về nguyên lý bó cơ trong gym? Đó là cách mà các nhóm cơ hoạt động khi chúng ta thực hiện các bài tập. Nhưng eccentric là gì trong đó? Ngoài eccentric có điểm đặc biệt nào tương tự thế hay không? Cùng befit247 tìm kiếm câu …

Isolation là gì? Nên lựa chọn Isolation hay compound trong gym?

Isolation là gì? Là dân tập gym lâu năm thì không thể không phân biệt được đâu là các bài tập isolation và compound. Đó là hai dạng bài phổ biến nhất trong gym và có sự kết hợp tinh tế để tăng hiệu quả bài tập. Nhưng với những người mới bắt đầu thì …