Steroid là gì? Lợi ích và tác dụng phụ khi tập gym

Đối với những người mới tập gym, làm thế nào để xây dựng cơ bắp có thể là một câu hỏi thường xuyên xuất hiện trong đầu. Nếu bạn hỏi những người trong phòng tập thể dục câu hỏi này, một số sẽ …

Gợi ý cách bạn tập thể dục và ăn uống. Tuy nhiên, một số “chuyên gia về da thể hình” sẽ khuyên bạn nên sử dụng steroid để xây dựng cơ bắp nhanh hơn. Vậy steroid là gì? Chúng ta có nên dùng steroid theo lời khuyên của các “làn da” khác không?

Steroid là gì ?

Steroid là gì? Lợi ích và tác dụng phụ khi tập gym - 1

Khi chúng ta nói về “steroid”, chúng ta thực sự muốn nói đến “anabolic steroid”. Chúng là một chất nhân tạo có tác dụng tương tự như hormone testosterone trong cơ thể chúng ta …

Bao gồm tăng sự phát triển và phục hồi cơ bắp, tăng sức bền và thể hình. Steroid thực hiện điều này thông qua nhiều cơ chế khác nhau, nhưng kết quả cuối cùng là giống nhau.

Khi sử dụng steroid, mức độ tổng hợp protein tăng lên rất nhiều hoặc mức độ phân giải protein giảm đi rất nhiều, hoặc cả hai quá trình đều xảy ra. Từ đó, dẫn đến tăng trưởng …

Cơ bắp nhanh nhẹn. Trong khi bản thân testosterone là loại steroid được biết đến nhiều nhất, thì có rất nhiều loại steroid khác được các vận động viên và người tập thể hình phổ biến.

Một số loại steroid có thể kể đến như: Nandrolone, Stanozolol, Trenbolone, Oxandrolone, Deca Durabolin, Dianabol, Methandrostenolone, Boldenone, Oxymetholone, Drostanolone.

  • Nandrolone
  • Stanozolol
  • Trenbolone
  • Oxandrolone
  • Deca Durabolin
  • Dianabol

Nếu nhìn vào danh sách trên, chắc hẳn bạn đang thắc mắc, tại sao lại có nhiều loại thuốc khác nhau như vậy? Câu trả lời là bởi vì mỗi loại có một hồ sơ riêng về công dụng, độc tính, tác dụng phụ và tương tác thuốc.

Các steroid này và các steroid khác sẽ được kết hợp theo nhiều cách khác nhau để tạo ra các “chu kỳ” steroid khác nhau, cho các mục đích và mục đích khác nhau. Ví dụ, nếu bạn là một vận động viên thể hình cạnh tranh …

Và nếu bạn muốn tăng thêm 20 pound (9 kg) cơ bắp trong mùa giải, chu kỳ steroid của bạn sẽ rất khác so với khi bạn cắt giảm cho một cuộc thi và cần giảm mỡ trong cơ thể trong khi duy trì cơ bắp, tăng độ dày, khô và cơ. độ sắc nét.

Steroid có hiệu quả không ?

Steroid là gì? Lợi ích và tác dụng phụ khi tập gym - 3

Nhiều người sử dụng steroid muốn bạn tin rằng cơ thể siêu phàm của họ là kết quả của quá trình làm việc chăm chỉ hơn là sử dụng ma túy. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật. Mặc dù phải mất rất nhiều công …

Tuy nhiên, để có một thân hình hoàn hảo, họ cũng cần rất nhiều thuốc. Lý do cho điều này là khá đơn giản. Đó là bởi vì bạn không thể xây dựng nhiều cơ bắp và có được sự săn chắc / sắc nét một cách tự nhiên như vậy.

Nhưng trước khi nói về các giới hạn tự nhiên đối với sự phát triển cơ bắp và giảm mỡ, chúng ta hãy xem xét sự thật về sức mạnh thực sự của steroid. Một nghiên cứu của Đại học Maastricht (Hà Lan) đã phát hiện ra rằng …

Trong khoảng thời gian 10 tuần hoặc ít hơn, mức tăng cơ trung bình ở những người tập luyện sức bền trong khi sử dụng steroid đồng hóa dao động từ 4 đến 11 pound (1-5 kg).

Xem thêm: Cách tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả

Ngoài ra, mức tăng cơ ấn tượng nhất mà các nhà nghiên cứu phát hiện ra là gần 16 pound (7 kg) khối lượng cơ nạc chỉ trong 6 tuần nâng tạ bằng steroid. Nếu những con số trên …

Hãy cân nhắc kỹ điều này: các mô hình phát triển cơ tự nhiên dựa trên cơ sở khoa học dự đoán rằng nam giới không thể tăng quá 20 đến 25 pound (9-11 kg) cơ. Ngô…

Trong năm đầu tiên nâng tạ (và phụ nữ có thể tăng khoảng một nửa). Như vậy, với chu kỳ steroid phù hợp và chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, bạn chỉ cần từ 2 đến 4 tháng …

Để làm điều đó sẽ mất một năm để hoàn thành một cách tự nhiên. Một nghiên cứu khác cung cấp cái nhìn sâu sắc về sức mạnh của steroid được thực hiện với một vận động viên thể hình ưu tú.

Vận động viên này đã làm việc với các nhà khoa học trong một năm, sử dụng steroid gần như toàn bộ thời gian (trừ 4 tuần). Trong năm đó, anh ấy đã tăng khoảng 15 pound (~ 7kg) cơ …

Con số đó nhiều hơn khoảng 3-4 lần so với một học viên tự nhiên, có cùng kinh nghiệm đào tạo như anh ta có thể đạt được. Bên cạnh đó, trong một nghiên cứu khác của Đại học Y khoa và Khoa học Charles R. Drew (Mỹ) …

43 người đàn ông được chia ngẫu nhiên vào một trong 4 nhóm. Nhóm 1 sử dụng giả dược và không tập thể dục, nhóm 2 sử dụng testosterone và không tập thể dục, nhóm 3 chỉ tập thể dục và nhóm 4 sử dụng testosterone kết hợp với tập thể dục.

Các đối tượng trong nhóm được tập luyện, thực hiện squat và bench press ba lần mỗi tuần, tổng cộng 12 hiệp – mỗi hiệp 6 lần. Đặc biệt, mức tạ mà họ nâng, được thay đổi khác nhau trong mỗi buổi tập.

Kích thước cơ được đo bằng MRI (chụp cộng hưởng từ) và sức mạnh được xác định bằng 1RM. Sau 10 tuần, kết quả cho thấy: nhóm chỉ dùng testosterone đã tăng được 6,6 pound (3 kg) cơ.

  • Nhóm chỉ sử dụng testosterone đã tăng được 6,6 pound cơ bắp
  • Nhóm chỉ tập thể dục đã tăng được 4,4 pound cơ bắp
  • Nhóm tập thể dục + testosterone đã tăng được 13 pound cơ bắp

Nhóm chỉ tập thể dục tăng 4,4 pound (2 kg) cơ, và đặc biệt nhóm tập kết hợp testosterone đã tăng được 13 pound (5,9 kg) cơ. Do đó, nhóm chỉ dùng testosterone sẽ tăng cơ hơn …

Những người chỉ nâng tạ ba lần mỗi tuần. Và kết quả còn tuyệt vời hơn nếu testosterone được kết hợp với tập thể dục. Một số người cố gắng tranh luận rằng những gì chúng ta đang thực sự thấy ở đây …

Chỉ là việc giữ nước trong cơ bắp tăng lên. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác từ Đại học Y khoa và Khoa học Charles R. Drew (Mỹ) đã chứng minh rõ ràng rằng các steroid đồng hóa …

Tăng sự phát triển của các sợi cơ. Một điều khác cần lưu ý là các nghiên cứu liên quan đến việc sử dụng 600 mg testosterone mỗi tuần. Đây là một liều lượng vừa phải theo tiêu chuẩn ngày nay.

Tuy nhiên, nhiều người đang dùng liều cao hơn gấp nhiều lần với nhiều loại thuốc khác nhau. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, càng sử dụng nhiều chất đồng hóa, chúng ta càng tăng được nhiều cơ hơn.

Mặt khác, tăng trưởng cơ và sức mạnh không phải là lợi ích duy nhất của việc sử dụng steroid. Ngoài những tác dụng này, steroid còn giúp chúng ta duy trì một cơ thể săn chắc.

Nghiên cứu cho thấy testosterone ức chế trực tiếp việc tạo ra các tế bào mỡ. Điều này giúp giải thích tại sao mức testosterone cao hơn có liên quan đến tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể thấp hơn.

Và đó chỉ là testosterone. Nhiều steroid khác cũng giúp thúc đẩy vóc dáng gầy hơn (giảm% cơ thể), cơ bắp hơn. Và khi được kết hợp đúng cách, chúng cực kỳ hiệu quả trong vấn đề này.

Steroid và khối lượng cơ bắp

Thông thường khi nhìn khối cơ bắp đồ sộ của các vận động viên chuyên nghiệp, hầu hết các bạn trẻ hay những người mới tập gym sẽ vô cùng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, có một sự thật mà không phải ai cũng biết.

Đó là một vài vận động viên (hoặc những người cuồng tập thể dục) có thể đã sử dụng steroid trong quá trình tập luyện của họ. Và nếu không có steroid, rất có thể họ sẽ không thể đạt được nhiều cơ bắp như vậy.

Một nghiên cứu trên 157 vận động viên cho thấy rằng những người dùng steroid với kết quả trung bình có cùng khối lượng cơ bắp với những vận động viên tự nhiên tốt nhất (FFMI = 25).

Không chỉ vậy, những người giỏi nhất trong nhóm steroid (FFMI = 32) cũng có khối lượng cơ nhiều hơn khoảng 50% so với người bình thường. Qua những thông tin trên chúng ta có thể thấy rằng, khi sử dụng steroid …

Chúng ta sẽ tăng được nhiều cơ hơn đáng kể so với những người không tập. Trong trường hợp bạn muốn biết làm thế nào để có thể tăng cơ một cách tự nhiên, hãy tham khảo bài viết này của Sức Khỏe Đời Sống 24h.

Tác dụng phụ của steroid

Steroid là gì? Lợi ích và tác dụng phụ khi tập gym - 5

Steroid có thể không nguy hiểm như một số người vẫn nghĩ. Tuy nhiên, bất cứ ai nghĩ rằng việc sử dụng steroid là an toàn và vô hại đều đang mắc một sai lầm lớn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng …

Một số tác dụng phụ của việc sử dụng steroid có thể đảo ngược và một số thì không. Có thể bị tổn thương vĩnh viễn do sử dụng steroid. Ví dụ, các tác dụng phụ có thể đảo ngược (có thể đảo ngược) bao gồm …

Teo tinh hoàn, mụn trứng cá, tóc và da nhờn, tăng huyết áp và nồng độ cholesterol xấu, tăng hung hăng và giảm số lượng tinh trùng. Tổn thương không thể phục hồi bao gồm: hói đầu, rối loạn chức năng tim …

  • Hói đầu
  • Rối loạn chức năng tim
  • Bệnh gan
  • Gynecomastia

Bệnh gan và nữ hóa tuyến vú (nữ hóa tuyến vú). Một nhược điểm lớn khác của steroid là nguy cơ gây nghiện sinh học và tâm lý. Một nghiên cứu của Trường Y Harvard (Mỹ) đã chỉ ra rằng …

30% người dùng steroid phát triển hội chứng phụ thuộc. Và theo nhiều người dùng steroid công khai, họ chia sẻ rằng steroid có đặc tính gây nghiện. Một trong những gì phổ biến nhất…

Những gì người dùng steroid thường chia sẻ là họ cảm thấy tốt hơn bình thường khi đang trong một chu kỳ steroid. Khi cảm thấy bất khả chiến bại, họ có thể tập luyện chăm chỉ hơn …

Mức năng lượng cao ngất trời cả ngày, ít cần ngủ hơn và sự tự tin tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, khi chu kỳ kết thúc, họ cảm thấy mình như một cái bóng đằng sau phiên bản siêu anh hùng kia.

Một số người hối tiếc khi dùng steroid, nhưng họ không thể bỏ thuốc vì chúng khiến họ cảm thấy hài lòng khi dùng thuốc. Một số người cho rằng chúng ta có thể giảm …

Hoặc thậm chí loại bỏ các rủi ro của việc sử dụng steroid bằng cách quản lý đúng chu kỳ. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể xảy ra trong mơ. Trong khi chúng ta có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng …

Bằng cách sử dụng steroid thông minh. Tuy nhiên, không thể đưa những rủi ro này về con số không. Steroid gây ra rất nhiều căng thẳng cho cơ thể và mỗi khi bạn tiêm hoặc nuốt chúng, những tác động tiêu cực rất dễ xảy ra.

Cách nhận biết người sử dụng steroid

Trước khi chúng ta đi vào cách xác định người dùng steroid, chúng ta hãy nói một chút về lý do tại sao chúng ta nên quan tâm. Bởi vì theo nguyên tắc chung, chúng ta không nên quá soi mói.

Con người có quyền làm bất cứ điều gì họ muốn với cơ thể của mình. Sử dụng steroid không phải là gian lận, nếu ai đó chỉ muốn thay đổi ngoại hình của họ hoặc thi đấu trong một giải đấu (bất kỳ môn thể thao nào) …

Nơi mà tất cả mọi người đều sử dụng ma túy để cạnh tranh. Hoặc nếu công việc của họ yêu cầu họ phải có thể hình cực kỳ tốt, chẳng hạn như một người mẫu thể hình hoặc diễn viên.

Tuy nhiên, việc sử dụng steroid sẽ là không thể chấp nhận được, trong trường hợp một số người sử dụng steroid để đạt được một vóc dáng mà không thể đạt được một cách tự nhiên. Và sau đó tuyên bố …

Họ chỉ thực hành tự nhiên để bán kiến ​​thức, sản phẩm và dịch vụ của họ. Đây là một bất đồng rất lớn vì mọi thứ đều thay đổi khi bạn dùng thuốc. Sau đó, bạn có thể luyện tập với tần suất …

Và cường độ lớn hơn nhiều. Bạn không cần phải quá khắt khe trong chế độ ăn kiêng của mình. Bạn không phải lo lắng về việc phục hồi. Và khi những “vận động viên” hóa chất này đưa ra lời khuyên cho người khác …

Những người này (được khuyên) sẽ không bao giờ đạt được bất kỳ kết quả nào tương tự. Nhiều người sau đó cho rằng mình không có gen di truyền để có được vóc dáng tuyệt vời và từ bỏ mọi nỗ lực để trở lại vóc dáng tầm thường.

Có một số PT và huấn luyện viên “giả tự nhiên” ngoài kia, những người hiểu được sự khác biệt này và biết cách sửa đổi lịch trình luyện tập và chế độ ăn uống cho những người tập tạ tự nhiên, nhưng rất ít.

Bây giờ, chúng ta có những lý do chính đáng để vạch trần những học viên tự nhiên giả mạo. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể biết liệu “khoai tây chiên” này có sử dụng steroid hay không?

FFMI của họ quá cao

Như bạn đã biết, FFMI là một chỉ số rất đáng tin cậy về việc sử dụng steroid. Nếu FFMI của ai đó từ 25 đến 27, chúng tôi gần như có thể đảm bảo rằng họ đang sử dụng steroid.

Tuy nhiên, có thể có một vài người có gen di truyền rất tốt và đã tập luyện trong một thời gian dài có thể làm được điều này một cách tự nhiên, nhưng nó thường là rất hiếm. Mặt khác, nếu FFMI của ai đó trên 27 tuổi, họ chắc chắn đang dùng thuốc.

Ngực trên, vai và cầu vai lớn

Thực tế là những người tập gym có cơ ngực, vai và vai trên quá lớn là một dấu hiệu đáng tin cậy về việc sử dụng steroid. Vì những vùng này trên cơ thể có rất nhiều thụ thể androgen …

Một loại protein đặc biệt trong tế bào phản ứng với một số hormone đồng hóa trong máu. Khi dùng steroid, vai của họ có thể to gần bằng đầu, ngực trên cực kỳ đầy đặn và bả vai có thể dày vài inch.

Cơ to, khô và rất sắc nét

Chúng ta có thể trở nên rất săn chắc và khô (ít mỡ trong cơ thể) một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn không thể đạt được một hình chạm khắc bằng đá cẩm thạch với tất cả các cơ và rãnh nổi bật ra khỏi khung xương.

Nổi mụn và hói đầu

Một số người có khuynh hướng di truyền dẫn đến chứng hói đầu và mụn trứng cá. Tuy nhiên, steroid cũng có thể làm trầm trọng thêm những vấn đề này. Nếu ai đó có cơ bắp to, săn chắc và khô, có mụn ở lưng và chân tóc lõm sâu (hói đầu), họ đang sử dụng steroid.

Sản phẩm thay thế steroid

Steroid là gì? Lợi ích và tác dụng phụ khi tập gym - 7

Chất bổ sung duy nhất trực tiếp giúp bạn xây dựng cơ bắp và sức mạnh là creatine. Mặc dù không hiệu quả như steroid, nhưng ít nhất chúng hoạt động thực tế, không lừa đảo ví của bạn.

Nếu bất kỳ cửa hàng thực phẩm bổ sung nào cho bạn biết, một số sản phẩm ABC nhất định có tác dụng mạnh như steroid nhưng rất an toàn. Thì rất có thể bạn đang bị shop lừa đảo tư vấn.

Không có chất tự nhiên nào có thể thay thế được steroid. Các sản phẩm như “tên lửa đẩy thử nghiệm” hoặc tên lửa đẩy HGH là nhảm nhí và không hoạt động.

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không

Chăm sóc sức khỏe của bạn bằng các sản phẩm từ gạo lứt đang trở thành một xu hướng tích cực trong những ngày này. Vì vậy, điều gì làm cho gạo lứt có giá trị trên thang điểm dinh dưỡng của chúng ta? Uống nước gạo lứt mỗi ngày có tốt không? Những lưu …

Cách tăng cân nhanh hiệu quả an toàn cho nam và nữ

Bạn đã bao giờ bị các đơn vị tuyển dụng từ chối vì quá ốm chưa? Bạn đã bao giờ bị người mình yêu từ chối chỉ vì ngoại hình gầy gò, thiếu sức sống? Nếu đã rơi vào trường hợp trên, bạn cần thay đổi diện mạo của mình ngay lập tức. Người ta …

Amino acid là gì? Tác dụng và thực phẩm chứa amino

Để đảm bảo sức khỏe tốt và cũng như sở hữu một thân hình đẹp thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng. Đặc biệt là đối với những người đang tập thể dục để xây dựng cơ bắp. Trong đó, bạn có thể thường nhận được lời khuyên rằng bạn …

BCAA là gì? Lợi ích và tác dụng phụ của BCAA

Nếu đã từng tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng dành cho người tập gym, chắc hẳn bạn không còn xa lạ với khái niệm BCAAs. Có thể nói BCAAs là một trong những loại thuốc bổ trợ phổ biến nhất trên thị trường. Mặc dù BCAAs đã quá phổ biến nhưng những …

1 ngày nên ăn bao nhiêu carb là đủ? Cách tính lượng cần nạp

Carbohydrate luôn là một trong những chủ đề nóng nhất khi nói đến dinh dưỡng. Lý do cho điều này là vì nhiều người thường quảng bá ý tưởng rằng chúng ta nên ăn ít carbs hơn hoặc thậm chí loại bỏ chúng hoàn toàn. Tuy nhiên, điều này có chính xác? Trên thực tế, …

Whey protein là gì? Tại sao rất quan trọng với Gymer

Khi nói đến thể hình, điều rất quan trọng là phải đáp ứng yêu cầu về protein. Tuy nhiên, điều này không hề dễ dàng đối với những ai quá bận rộn với công việc nấu nướng. Ngoài ra, ngoài chất đạm, những món ăn thông thường cũng khiến bạn nạp vào cơ thể một …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x