BCAA là gì? Lợi ích và tác dụng phụ của BCAA

BCAA là gì? Lợi ích và tác dụng phụ của BCAA - 1

Nếu đã từng tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng dành cho người tập gym, chắc hẳn bạn không còn xa lạ với khái niệm BCAAs. Có thể nói BCAAs là một trong những loại thuốc bổ trợ phổ biến nhất trên thị trường. Mặc dù BCAAs đã quá phổ biến nhưng những …

Lượng chất béo cần thiết cho 1 ngày ? Nên ăn nạp bao nhiêu

Lượng chất béo cần thiết cho 1 ngày ? Nên ăn nạp bao nhiêu - 9

Đối với phụ nữ, một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của họ là béo lên, thừa cân hoặc béo phì. Vì lý do này, nhiều người thường nói không với chất béo và tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, liệu nó có an toàn để loại bỏ hoàn toàn chất béo …

TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE online tăng giảm cân chuẩn

TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE online tăng giảm cân chuẩn - 17

Đối với nhiều người, tăng hoặc giảm cân dường như là một mục tiêu khó khăn. Dù tập luyện nhiều giờ trong ngày hay theo nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, kết quả của họ cũng không thể tốt hơn. Nguyên nhân của điều này có thể đến từ nhiều yếu tố. Một trong …

1 ngày nên ăn bao nhiêu carb là đủ? Cách tính lượng cần nạp

1 ngày nên ăn bao nhiêu carb là đủ? Cách tính lượng cần nạp - 25

Carbohydrate luôn là một trong những chủ đề nóng nhất khi nói đến dinh dưỡng. Lý do cho điều này là vì nhiều người thường quảng bá ý tưởng rằng chúng ta nên ăn ít carbs hơn hoặc thậm chí loại bỏ chúng hoàn toàn. Tuy nhiên, điều này có chính xác? Trên thực tế, …

Whey protein là gì? Tại sao rất quan trọng với Gymer

Whey protein là gì? Tại sao rất quan trọng với Gymer - 33

Khi nói đến thể hình, điều rất quan trọng là phải đáp ứng yêu cầu về protein. Tuy nhiên, điều này không hề dễ dàng đối với những ai quá bận rộn với công việc nấu nướng. Ngoài ra, ngoài chất đạm, những món ăn thông thường cũng khiến bạn nạp vào cơ thể một …

Tabata là gì? Bí kíp tập tabata đúng cách giảm mỡ hiệu quả

Tabata là gì? Bí kíp tập tabata đúng cách giảm mỡ hiệu quả - 41

Với tình trạng thừa cân béo phì ngày một gia tăng, việc giảm cân đã trở thành mong muốn của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian để tập thể dục giảm cân. Chính vì lẽ đó mà một số phương pháp dạy học đặc biệt đã ra đời. …