1 ngày cần ăn bao nhiêu calo là đủ cho nam nữ trẻ em người già

1 ngày cần ăn bao nhiêu calo là đủ cho nam nữ trẻ em người già - 1

Để có sức khỏe tốt, chúng ta thường được khuyên nên tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, ngoài việc tập thể dục, nạp đủ calo cũng là một yếu tố rất quan trọng. Vì không có đủ calo, cơ thể con người sẽ không có đủ “nhiên liệu” để hoạt động bình thường và …

Macro là gì? Công cụ tính macro online cách chia tỷ lệ giảm cân

Macro là gì? Công cụ tính macro online cách chia tỷ lệ giảm cân - 11

Đối với những người tập thể hình để giảm cân, giảm mỡ hay phát triển cơ bắp thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thỏa mãn được yếu tố này. Bởi vì việc tính toán, phân chia vĩ mô trong dinh dưỡng …

Các bài tập ngực trên cho nam hiệu quả nhất

Các bài tập ngực trên cho nam hiệu quả nhất - 21

Cơ ngực là một trong những nhóm cơ phổ biến nhất ở nam giới. Bởi chúng thường được coi là biểu tượng của sức mạnh và sự nam tính. Tuy nhiên, có nhiều người cảm thấy khó khăn khi tập phần cơ này. Đặc biệt, một số người trong số họ không phát triển được …

Amino acid là gì? Tác dụng và thực phẩm chứa amino

Amino acid là gì? Tác dụng và thực phẩm chứa amino - 27

Để đảm bảo sức khỏe tốt và cũng như sở hữu một thân hình đẹp thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng. Đặc biệt là đối với những người đang tập thể dục để xây dựng cơ bắp. Trong đó, bạn có thể thường nhận được lời khuyên rằng bạn …

Steroid là gì? Lợi ích và tác dụng phụ khi tập gym

Steroid là gì? Lợi ích và tác dụng phụ khi tập gym - 35

Đối với những người mới tập gym, làm thế nào để xây dựng cơ bắp có thể là một câu hỏi thường xuyên xuất hiện trong đầu. Nếu bạn hỏi những người trong phòng tập thể dục câu hỏi này, một số sẽ … Gợi ý cách bạn tập thể dục và ăn uống. Tuy …

BMR là gì ? Công cụ tính chỉ số BMR online giảm cân chuẩn

BMR là gì ? Công cụ tính chỉ số BMR online giảm cân chuẩn - 45

Khi quyết định đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe, chắc hẳn ai cũng muốn thay đổi cân nặng để có vóc dáng đẹp hơn. Và để làm được điều đó, chúng ta cần tìm hiểu thêm các kiến thức về dinh dưỡng. Đặc biệt, một trong những kiến thức dinh dưỡng mà bạn …