HGH – chìa khóa làm chậm lão hóa và tăng trưởng cơ bắp

Bạn biết gì về HGH? Cơ thể chúng ta khi nào thì cần bổ sung HGH? Tất tần tật các thông tin về HGH sẽ được cập nhật trong bài viết này. Nếu bạn là người quan tâm đến sức khỏe hoặc là người có ước muốn sở hữu thân hình săn chắc, vạm vỡ thì đừng bỏ qua bài viết này. Cùng đón chờ một điều đặc biệt sắp được bật mí này nhé!

HGH làm chậm tiến trình lão hóa, tăng trưởng cơ bắp
HGH làm chậm tiến trình lão hóa, tăng trưởng cơ bắp

HGH là gì?

1.1. Thuật ngữ HGH

HGH – với tên đầy đủ là Human growth hormone, là hormone tăng trưởng của cơ thể. Là dạng hormone kích thích sự phát triển, sinh sản và sửa chữa tế bào. Bản chất thực của HGH chính là anabolic.

Là một hormone quan trọng được sản xuất bởi tuyến yên – nằm ở đáy não. Nó thúc đẩy sự phát triển của trẻ nhỏ và giúp duy trì các mô liên kế, các bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên, theo độ tuổi càng cao thì lượng hormone sinh trưởng HGH này sẽ càng giảm. Điều này ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hoạt động bình thường của mọi cơ quan trên cơ thể.

Sự chậm lại trong việc sản xuất HGH sẽ thúc đẩy cơ thể lão hóa nhanh chóng. Làm suy giảm khối lượng cơ bắp và gây nguy cơ loãng xương ở nhiều người.

1.2. Quá trình sản xuất hormone HGH

HGH còn được biết là một polypeptide – chuỗi các acid amin. Chúng là những thành phần sản sinh protein có lợi cho cơ thể. Nó được tạo ra trong não nhưng bài tiết qua đường máu.

HGH chủ yếu được giải phóng ở vùng dưới đồi. Somatostatin được sản xuất ở các mô khác nhau trên khắp cơ thể. VÀ Ghrelin được sản xuất trong đường tiêu hóa.

Tuyến yên sản sinh HGH thông quá các quá trình bài tiết pulsatile thay đổi theo từng múi giờ trong ngày.

HGH có nồng độ càng cao sau các hoạt động thể lực và trong lúc ngủ. Thời điểm hormone tăng trưởng đạt cực đỉnh là vào ban đêm. Chất lượng giấc ngủ càng cao là biểu thị cho sự phát triển càng tốt của hormone tăng trưởng HGH.

HGH - hormone tăng trưởng, kích thích tạo tế bào
HGH – hormone tăng trưởng, kích thích tạo tế bào

Tầm quan trọng của HGH trong sự phát triển của cơ thể và trong luyện tập thể hình

2.1. Giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Hormone tăng trưởng HGH sẽ kích thích lipolysis – quá trình đốt cháy chất béo. Thúc đẩy qá trình giảm cân.

Lượng HGH trong cơ thể giảm sẽ làm tăng nguy cơ béo phì ở nhiều người.

Đồng thời HGH còn kích hoạt giải phóng insulin, cải thiện sự phát triển của các tế bào. Thay thế tế bào và đẩy thấp lượng glucose. Giảm thiểu mỡ thừa trong cơ thể.

2.2. Giúp tăng trưởng cơ bắp

HGH thúc đẩy tăng trưởng collagen, xây dựng các khối cơ bắp của cơ thể. Lượng collagen tăng sinh nhanh chóng, đây chính là protein có lợi và dồi dào nhất trong cơ thể. Có sức ảnh hưởng to lớn trong việc duy trì trạng thái hoạt động bình thường và kìm hãm tốc độ lão hóa của các cơ quan.

Khi tuổi càng cao thì sự tăng trưởng các hormone càng giảm. Do đó cần tăng cường bổ sung HGH để bổ sung collagen nuôi dưỡng các tế bào.

2.3. Tăng sức mạnh và sự bền bỉ

Khả năng tập luyện sẽ tăng lên, sức bền sẽ được kéo dài. HGH sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra để phối hợp với cường độ tập luyện, giảm áp lực và căng thẳng cho cơ thể.

Tầm quan trọng của HGH đối với sức khỏe chúng ta
Tầm quan trọng của HGH đối với sức khỏe chúng ta

2.4. Ổn định và cải thiện chấn thương xương khớp

Việc tuyến yên kích thích giải phóng hormone tăng trưởng HGH có lợi cho quá trình phục hồi và cải thiện tình trạng xương sau chấn thương. HGH sẽ kích thích sản xuất IGF-1. IGF-1 sẽ kích thích các tế bào mới hình thành, ổn định xương và tái hấp thu, tăng khối lượng xương. Đẩy nhanh thời gian bình phục cho xương.

Tình trạng sức khỏe xương là điều quan trọng, đặc biệt là sau gãy xương. Do nó có chức năng bảo vệ các cơ quan nội tạng khác của cơ thể. Theo tuổi tác, collagen hao hụt, xuowngc của chúng ta sẽ giảm đi các mô liên kết, gây loãng xương, xương giòn hơn.

Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ loãng xương cao.

Do đó việc bổ sung sớm HGH hormone tăng trưởng là điều vô cùng cần thiết.

2.5. Cải thiện và phát triển chức năng não

Khi nồng độ HGH cao thì khả năng suy nghĩ và tập trung của chúng ta sẽ được cải thiện tốt hơn.

2.6. Cải thiện tâm trạng và điều chỉnh giấc ngủ

Khi hormone HGH đột ngột xuống thấp, tâm trạng của bạn sẽ trở nên cực kỳ tồi tệ. Ngược lại, khi HGH ổn định hoặc tăng cao, cảm giác hưng phấn, tích cực sẽ xuất hiện.

Giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng cao bởi sự tăng trưởng của hormone HGH. Phần lớn sự bài tiết hormone tăng trưởng diễn ra ngay sau khi bắt đầu giấc ngủ.

Thiếu ngủ sẽ làm thay đổi chức năng tuyến yên và vùng dưới đồi. Sẽ thay đổi thời gian bài tiết hormone tăng trưởng.

2.7. Tăng ham muốn

Khả năng tình dục có liên quan đến testosterone và số lượng hormone tăng trưởng HGH. HGH sẽ tăng khả năng ham muốn tình dục của bạn.

2.8. Làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể

Như đã đề cập, bổ sung hormone HGH, chính là kích thích quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Thúc đẩy hoạt động của tế bào, tế bào mới sẽ thay thế vị trí các tế bào cũ. Xây dựng lại các mô liên kết mới. Ngăn chặn quá trình lão hóa đang diễn ra trong cơ thể chúng ta.

2.9. Tăng cường hệ miễn dịch

Hormone tăng trưởng HGH còn được nghiên cứu và nhận định đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ thống miễn dịch. HGH có khả năng kích thích tạo ra các tế bào miễn dịch.

Nghiên cứu đưa ra đối với nhiều bệnh nhân HIV, tăng trưởng hormone HGH càng lớn thì xây dựng hệ thống miễn dịch người bệnh càng cao.

2.10.Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Các vấn đề tim mạch hiện nay một phần do chế độ ăn uống và rèn luyện sức khỏe kém, dẫn đến tích tụ nhiều mỡ thừa gây ảnh hưởng đến nhịp tim và các cơ quan nội tạng khác.

Việc tăng cường HGH cho cơ thể, chính là kích nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng.

Thiếu hụt HGH thì cơ thể sẽ như thế nào?

Thiếu hụt HGH sẽ như thế nào?
Thiếu hụt HGH sẽ như thế nào?

– Ở trẻ, khi thiếu hụt HGH sẽ có những triệu chứng như sau:

  • Sự già dặn trên khuôn mặt so với trẻ cùng tuổi
  • Dậy thì chậm
  • Tăng mỡ thừa
  • Tóc mọc chậm
  • Trí não chậm phát triển
  • Không nhanh nhạy
  • Thể chất yếu

– Đối với người lớn, những biểu hiện thiếu hụt HGH sẽ là:

  • Tăng khả năng căng thẳng, khủng hoảng tâm trí
  • Suy giảm trí nhớ
  • Rối loạn sinh lý, chức năng tình dục
  • Giảm khối lượng các cơ
  • Thiếu tập trung
  • Mất ngủ
  • Tăng cholesterol
  • Loãng xương, xương dễ gãy
  • Tăng cân, đặc biệt vùng bụng
  • Lão hóa nhanh, rụng tóc

Cách ổn định HGH trong cơ thể và tăng HGH một cách tự nhiên

Chế độ ăn và lối sống là hai điều kiện tiên quyết quyết định sự ổn định HGH trong cơ thể. Do đó, duy trì chế độ ăn dinh dưỡng và lối sống lành mạnh là biện pháp tuyệt với nhất để kích thích HGH tăng trưởng.

– Loại bỏ mỡ thừa, hạn chế nguy cơ tăng mỡ để tối ưu hóa mức HGH trong cơ thể, cải thiện sức khỏe bản thân.

– Bổ sung Arginine.

– Giảm nạp lượng đường và carbs tinh chế vào trong cơ thể. Chúng là nguyên nhân làm tăng insulin, giảm thấp nồng độ HGH của chúng ta.

– Cải thiện giấc ngủ sâu. Không ăn trước khi ngủ.

– Bổ sung acid amin GABA – chất dẫn truyền thần kinh, truyền tín hiệu cho não bộ.

– Thường xuyên tập luyện thể dụng cường độ cao.

– Bổ sung melatonin để tối ưu hóa giấc ngủ và ổn định huyết áp.

HGH kích thích sự phát triển của các tế bào
HGH kích thích sự phát triển của các tế bào

Những lưu ý khi sử dụng các sản phẩm tăng trưởng HGH

Khi sử dụng sản phẩm bổ sung HGH sẽ dễ gặp các phản ứng phụ sau:

  • Đau khớp, cơ
  • Kháng insulin
  • Sưng mô mềm
  • Tim, gan mở rộng (đặc biệt là với nam giới)

Các HGH mất thời gian dài để thấy rõ được hiệu quả sử dụng. Do đó, không được nóng vội tăng thêm liều lượng.

HGH hợp pháp theo quy định được công bố dưới dạng tiêm.

Tốt nhất nên tăng HGH bằng những biện pháp tự nhiên nếu chưa có sự hiểu biết đúng và đủ về các sản phẩm tăng HGH trên thị trường hiện nay.

Kết:

Từ những chia sẻ của Befit247, hy vọng chúng ta hiểu rõ hơn về HGH – hormone tăng trưởng có tầm quan trọng trong sự phát triển của cơ thể. Và đồng thời biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

 

Bí quyết giảm cân bằng nhịn đói ư? Một sai lầm tai hại!

Một trong những bí quyết giảm cân được nhắc đến nhiều đó là bỏ bữa, thậm chí nhịn ăn cả ngày mà chỉ ăn vài cọng rau và uống nước lọc. Đó thực sự là một sai lầm, nó gây ra rất nhiều nguy cơ lớn cho sức khỏe của chúng ta, hãy cùng tìm …

Chế độ ăn cho một vòng 3 căng tròn, nẩy nở

Để tăng kích thước vòng 3, tập luyện thôi chưa đủ mà bạn còn cần kết hợp với chế độ ăn uống với những loại thực phẩm phù hợp. Tất nhiên, phụ nữ chúng ta ai cũng mong muốn có được 3 vòng thon gọn và quyến rũ. Đặc biệt, sở hữu vòng 3 chuẩn …

Những phương pháp giảm cân nguy hiểm tới tính mạng.

Mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mong muốn chính đáng của tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên có nhiều chị em vì quá lo lắng về vấn đề cân nặng của mình mà đã tìm đến các phương pháp để giảm cân. nhanh chóng như sử …

Sự nguy hiểm của mỡ nội tạng. Phòng tránh và loại bỏ mỡ nội tạng như thế nào?

Trước hết, tôi phải khẳng định với bạn điều đó. Mỡ nội tạng là loại mỡ cứng đầu và nguy hiểm nhất đối với sức khỏe của chúng ta. Để hiểu rõ hơn về sự nguy hiểm của nó hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này. Mỡ nội tạng là gì? Mỡ nội tạng …

Chế độ ăn Ornish giảm cân nhanh và tốt cho tim mạch

Là chế độ ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều người ưa chuộng và áp dụng hiện nay bên cạnh các thực đơn giảm cân như Military Diet hay Keto. Hãy cùng tìm hiểu xem chế độ ăn kiêng Ornish vừa giảm cân hiệu quả vừa tốt cho tim mạch như thế nào nhé. …

7 thực phẩm sát thủ với quá trình giảm cân

Dù bạn đã, đang và sẽ tham gia quá trình giảm cân tại đây thì cũng phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình và hạn chế tối đa việc ăn uống không kiểm soát. Ăn uống và tập luyện, tập thể dục và ăn uống là hai yếu tố không …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x