Caffeine là gì? Uống Caffeine có tốt cho sức khỏe?

Caffeine là một chất rất quen thuộc với chúng ta. Vậy caffein là gì? Caffeine có tốt cho sức khỏe không? Bao nhiêu caffeine là đủ? Chúng ta cùng nhau đọc bài viết này nhé!

Sử dụng Caffeine mỗi ngày, bạn cần tìm hiểu kỹ về chất này để sử dụng hiệu quả, tránh gây hại cho cơ thể. Đọc bài viết này để tìm hiểu!

Caffeine là gì?

Caffeine là một chất kích thích tự nhiên, màu trắng, có vị đắng, xuất hiện ở hơn 60 loài thực vật bao gồm lá trà, hạt cà phê và ca cao. Hàm lượng caffeine trong đồ uống và thực phẩm là khác nhau. Các nguồn phổ biến của caffeine trong thực phẩm của con người là trà, cà phê, soda và sô cô la.

Caffeine là gì? Uống Caffeine có tốt cho sức khỏe? - 1

Caffeine có tốt cho sức khỏe không?

Caffeine có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều lượng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Caffeine là gì? Uống Caffeine có tốt cho sức khỏe? - 3

Lợi ích của caffeine

Tăng mức độ kích thích, giúp tâm trạng con người trở nên hưng phấn, khiến cơ thể hết mệt mỏi và trở nên hưng phấn hơn.

Xem thêm:Carbohydrate là chất gì trong thực phẩm chúng ăn thường ngày?

Giúp tăng cường trí nhớ và phản xạ.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, gút, xơ gan…

Tác hại của caffeine

Nếu tiêu thụ quá nhiều caffein sẽ khiến thần kinh căng thẳng, mất ngủ, đi tiểu nhiều lần, tim đập nhanh, nôn mửa… Đặc biệt, caffein không tốt cho phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em.

Dùng bao nhiêu caffeine là đủ?

Theo tham khảo từ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, đối với những người khỏe mạnh, lượng caffeine vừa phải cho một ngày là từ 200-300 mg, tương đương với 2-4 tách cà phê.

Caffeine là gì? Uống Caffeine có tốt cho sức khỏe? - 5

Nếu sử dụng quá nhiều caffein từ 500 – 600 mg sẽ gây mất ngủ, hồi hộp, buồn nôn … Đối với những người mẫn cảm với caffein, chỉ cần một lượng nhỏ caffein cũng có thể gây trằn trọc, mất ngủ.

Một số lưu ý khi sử dụng caffeine

Bạn chỉ nên sử dụng cafein qua đường ăn uống, khi sử dụng cafein với thuốc cần hỏi ý kiến của bác sĩ.

Xem thêm:Review đánh giá Whey RSP có tốt không? Giá bao nhiêu?

Caffeine là gì? Uống Caffeine có tốt cho sức khỏe? - 7

Khi sử dụng cafein trong thời gian dài, cafein có thể gây nghiện. Cơ thể sẽ cảm thấy bồn chồn, bứt rứt khi không được uống caffein.

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, nên hạn chế caffein.

Hy vọng bài viết đã cung cấp thêm cho bạn những thông tin hữu ích về cà gai leo. Tận dụng tối đa caffeine!

Bí quyết giảm cân bằng nhịn đói ư? Một sai lầm tai hại!

Một trong những bí quyết giảm cân được nhắc đến nhiều đó là bỏ bữa, thậm chí nhịn ăn cả ngày mà chỉ ăn vài cọng rau và uống nước lọc. Đó thực sự là một sai lầm, nó gây ra rất nhiều nguy cơ lớn cho sức khỏe của chúng ta, hãy cùng tìm …

Chế độ ăn cho một vòng 3 căng tròn, nẩy nở

Để tăng kích thước vòng 3, tập luyện thôi chưa đủ mà bạn còn cần kết hợp với chế độ ăn uống với những loại thực phẩm phù hợp. Tất nhiên, phụ nữ chúng ta ai cũng mong muốn có được 3 vòng thon gọn và quyến rũ. Đặc biệt, sở hữu vòng 3 chuẩn …

Những phương pháp giảm cân nguy hiểm tới tính mạng.

Mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mong muốn chính đáng của tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên có nhiều chị em vì quá lo lắng về vấn đề cân nặng của mình mà đã tìm đến các phương pháp để giảm cân. nhanh chóng như sử …

Sự nguy hiểm của mỡ nội tạng. Phòng tránh và loại bỏ mỡ nội tạng như thế nào?

Trước hết, tôi phải khẳng định với bạn điều đó. Mỡ nội tạng là loại mỡ cứng đầu và nguy hiểm nhất đối với sức khỏe của chúng ta. Để hiểu rõ hơn về sự nguy hiểm của nó hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này. Mỡ nội tạng là gì? Mỡ nội tạng …

Chế độ ăn Ornish giảm cân nhanh và tốt cho tim mạch

Là chế độ ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều người ưa chuộng và áp dụng hiện nay bên cạnh các thực đơn giảm cân như Military Diet hay Keto. Hãy cùng tìm hiểu xem chế độ ăn kiêng Ornish vừa giảm cân hiệu quả vừa tốt cho tim mạch như thế nào nhé. …

7 thực phẩm sát thủ với quá trình giảm cân

Dù bạn đã, đang và sẽ tham gia quá trình giảm cân tại đây thì cũng phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình và hạn chế tối đa việc ăn uống không kiểm soát. Ăn uống và tập luyện, tập thể dục và ăn uống là hai yếu tố không …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x