Bài tập chữa bệnh liệt dương đơn giản đem lại hiệu quả chỉ sau vài phút

Tập thể dục chữa bệnh liệt dương có lẽ không còn là khái niệm xa lạ đối với nhiều nam giới. Tuy nhiên, tập như thế nào, tập trong bao lâu thì không phải ai cũng nắm rõ. Hiểu được tâm lý này, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập chữa bệnh liệt dương mang lại hiệu quả khá tốt mà nam giới có thể áp dụng.

Ưu điểm của các bài tập chữa rối loạn cương dương là gì?

Bệnh liệt dương là bệnh rối loạn sinh lý có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân như lười vận động, suy nhược cơ thể,… Khi nam giới bị bệnh do các tác nhân này thì việc điều trị bằng các bài tập sẽ đỡ. là sự lựa chọn hàng đầu để cải thiện chức năng tình dục cho nam giới.

Các bài tập chữa bệnh liệt dương có những ưu điểm gì?
Ưu điểm của các bài tập chữa liệt dương là gì?

Trước khi đi vào từng bài tập cụ thể, người bệnh cần tìm hiểu xem phương pháp đó có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe. Cụ thể như sau:

  • Giúp tăng cường cơ bắp, xương khớp, giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.
  • Kích thích lưu thông máu đến các bộ phận trên cơ thể, giúp lượng máu đến cơ quan sinh dục được ổn định, hạn chế các vấn đề sinh lý không đáng có.
  • Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể nam giới tránh được các bệnh có hại
  • Tăng khả năng phản ứng của dương vật, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

5 bài tập chữa bệnh liệt dương cho nam giới hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp được đưa ra để chữa bệnh liệt dương cho nam giới, trong đó có các bài tập giúp cải thiện chức năng sinh lý. Dưới đây là một số bài tập nam giới có thể tham khảo và áp dụng hàng ngày:

1. Bài tập số 1: Xoa bụng dưới

Người bệnh cần thả lỏng, nhắm mắt và từ từ co bóp cơ hậu môn. Nhớ giữ tư thế này càng lâu càng tốt.

Sau khi khởi động, người bệnh tiến hành dùng tay xoa bụng dưới, chú ý massage theo vòng tròn cho đến khi bụng nóng lên. Bài tập này có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp lượng máu đến cơ quan sinh dục được ổn định từ đó nâng cao khả năng cương cứng cho dương vật.

2. Bài tập số 2: Xoa bóp tinh hoàn

Với bài tập chữa liệt dương này, người bệnh dùng tay xoa nhẹ lên tinh hoàn, sau đó bóp mạnh rồi từ từ thả ra. Lặp lại động tác xoa bóp này từ 3 đến 5 lần, nó có tác dụng kích thích ham muốn tình dục của nam giới và cải thiện kích thích tinh hoàn.

Xoa nắn tinh hoàn giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu đến dương vật
Xoa bóp vùng tinh hoàn giúp kích thích lưu thông máu đến dương vật

3. Bài tập 3: Xoa bìu

Người bệnh dùng tay kéo nhẹ vùng bìu theo hướng trên rốn, tay kia xoa nhẹ vùng dưới bìu cho đến khi vùng ấm lên. Thực hiện thường xuyên để có kết quả tốt.

Bài tập này rất hiệu quả trong việc cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, do đó giúp tăng cường khả năng cương cứng. Duy trì bài tập này thường xuyên còn có thể giúp nam giới hạn chế tối đa các bệnh nguy hại ở cơ quan sinh dục.

4. Bài tập số 4: Kích thích quy đầu

Để thực hiện bài tập chữa liệt dương này, trước tiên người bệnh cần thả lỏng cơ thể và hít thở đều. Tiếp theo, nam giới dùng tay giữ lấy quy đầu rồi thực hiện các động tác kích thích. Bài tập có tác dụng làm giãn nở các mạch máu xung quanh dương vật, từ đó cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

5. Bài tập số 5: Kích thích dương vật

Nam giới dùng tay kích thích khoảng 5 giây, sau đó thả lỏng khoảng 3 giây rồi tiếp tục kích thích, lặp lại động tác này từ 4 – 5 lần. Sau đó, dùng tay ấn mạnh vào đầu dương vật khoảng 2-3 giây. Bài tập này có tác dụng rèn luyện phản xạ cho “cậu nhỏ” và giúp kiểm soát khả năng xuất tinh.

Cuối cùng, người bệnh dùng khăn thấm nước nóng, vắt kiệt nước rồi chườm vào vùng bụng dưới, hoặc có thể dùng một tay xoa bụng cho nóng lên, một tay thả nhẹ vùng bìu kết hợp hít thở sâu.

Một số lưu ý khi thực hiện các bài tập chữa liệt dương

Để các bài tập phát huy hết công dụng, khi áp dụng, người bệnh cần chú ý một số điều sau:

  • Kiên trì luyện tập đều đặn hàng ngày trong thời gian thích hợp. lý do để có hiệu quả tốt.
  • Trước khi thực hiện các bài tập, nam giới có thể tắm nước ấm hoặc ngâm mình với nước ấm khoảng 10 phút để hệ thần kinh trong cơ thể được thư giãn. Khi ngâm, nam giới cũng có thể kết hợp với một số động tác kích thích dương vật để giúp thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết tố nam.
Nam giới nên kết hợp điều độ giữa luyện tập thể dục và chế độ dinh dưỡng khoa học
Nam giới nên kết hợp điều độ giữa tập luyện và dinh dưỡng khoa học
  • Nam giới nên kết hợp tập thể dục vừa phải và có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý như hải sản, thịt bò, thịt dê, trứng, tỏi, súp lơ xanh,… trong bữa ăn hàng ngày.
  • Nam giới cũng nên giữ cho mình tâm lý vui vẻ, thoải mái, tránh căng thẳng có thể gây rối loạn chức năng sinh lý. Ngoài ra, việc cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi để bảo vệ sức khỏe cũng rất cần thiết.
  • Nam giới cũng nên quan hệ tình dục điều độ. Đây cũng là cách giúp giảm các triệu chứng liệt dương và cải thiện chức năng của dương vật.

Như vậy, chúng tôi vừa giới thiệu đến nam giới 5 bài tập chữa rối loạn cương dương đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Nam giới nên luyện tập các bài tập này thường xuyên, kiên trì vài phút mỗi ngày để có thể đánh bay căn bệnh sinh lý khó nói này một cách tốt nhất.