Ăn mì tôm có béo không? Ăn mì tôm có tăng cân không?

Thành phần của mì gói có chứa chất béo, nhiều người nghi ngờ việc ăn mì gói có làm tăng cân hay không. Để trả lời câu hỏi trên, hãy thử thông tin sau …

Mì tôm hay mì gói vốn đã quá quen thuộc với người Việt Nam chúng ta. Đặc biệt là sinh viên, sử dụng nó gần như liên tục, phải không? Nếu bạn thức khuya học bài hoặc cuối tháng chưa nhận được thì chỉ có mì gói mới giải tỏa được cơn đói.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của việc thường xuyên ăn mì gói như gây mụn, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Ăn mì tôm có tăng cân không?

Ăn mì tôm có béo không? Ăn mì tôm có tăng cân không? - 1

Lượng calo trong mì ăn liền chứa nhiều carbohydrate khiến lượng mỡ trong cơ thể tăng 33,7% và lượng protein tăng 10,7%. Nghe có vẻ như ăn mì gói có tác dụng tăng cân nhưng dinh dưỡng của mì ăn liền khá nghèo nàn nên dù có béo thì mì gói cũng vô dụng.

Chưa kể chất béo trong mì gói là loại chất béo dư thừa (chất béo chuyển hóa) không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn mì gói thường xuyên cũng dễ bị ngán, bỏ bữa (nếu là lương thực chính) là điều khó tránh khỏi nên càng khó tăng cân.

Xem thêm: TOP 12 loại thực phẩm không gây tăng cân

Ăn nhiều mì gói, thay đổi bữa ăn chính thường xuyên, thiếu đạm và rau xanh, lâu dần cơ thể sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng trầm trọng, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh:

  • Hâm nóng: Mì tôm được làm từ bột mì và chiên giòn, nếu không sử dụng đúng cách sẽ rất dễ bị nóng lên.
  • Chứa nhiều muối, có thể dẫn đến huyết áp cao và sỏi thận.
  • Chứa phốt phát (cải thiện mùi vị thức ăn): Khiến người dùng thiếu canxi, dễ bị loãng xương, răng yếu.
  • Quá trình chiên mì tôm ở nhiệt độ cao sinh ra nhiều chất độc hại khác, gây nguy cơ ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hóa…

Vì vậy, nếu ai đó muốn sử dụng mì ăn liền để tăng cân là khá phản khoa học, còn những người muốn giảm cân lại muốn sử dụng mì ăn liền như một biện pháp thì nên tính đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ăn mì tôm có béo không? Ăn mì tôm có tăng cân không? - 3

Ăn mì tôm đúng cách

Để đảm bảo sức khỏe cho người dùng mì gói, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo nên bổ sung ngay chất đạm từ rau xanh và thịt, trứng để bù đắp lượng vitamin, chất xơ và chất đạm thiếu hụt trong mì gói.

Có thể nấu bún với các gia vị bên ngoài như bột canh, bột ngọt, bột nêm (tự làm). Vì việc sử dụng hương liệu bên ngoài có thể hạn chế chất béo, không phù hợp với các chất phụ gia có lợi cho sức khỏe.

  • Không nên dùng sa kê gói trong bữa ăn chính, dùng 1 tuần 2 lần hoặc hạn chế tối đa ăn mì gói.
  • Cùng tham khảo cách ăn không chỉ béo mà còn tránh tác hại của mì gói:
  • Ngâm mì trong nước sôi trước khi chần mì để loại bỏ màng màu.
  • Ăn mì gói không quá 10 lần một tháng.
  • Ăn mì gói với rau sống, thịt heo, bò, gà, tôm, trứng… để giảm lượng tinh bột và cholesterol.
  • Không bao giờ ăn mì gói vào buổi tối và buổi tối.

Một số tác hại khác của việc ăn mì gói quá nhiều

Đối mặt với bệnh dạ dày, tiêu hóa

Mì tôm chứa nhiều dầu và nhiều hương liệu, phụ gia. Vì vậy, ăn mì thường xuyên không chỉ làm giảm khẩu vị mà còn có thể gây áp lực cho dạ dày trong quá trình tiêu hóa nói chung. Điều này lâu dần có thể gây rối loạn chức năng dạ dày, khiến bạn dễ bị đầy bụng, đau dạ dày…

Bệnh tiểu đường, tim mạch

Ăn mì tôm có béo không? Ăn mì tôm có tăng cân không? - 5

Xem thêm: Uống sữa tươi vinamilk có đường có tăng cân không?

Nếu không muốn đối mặt với các bệnh tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn bình thường thì không nên ăn mì thường xuyên.

Lý do là vì mì ăn liền chứa nhiều chất béo. Chưa kể, chất béo này là chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, chúng cực kỳ có hại cho sức khỏe, nhất là đối với người già hoặc người có tiền sử bệnh tim mạch.

Bị sỏi thận

Mì tôm là thực phẩm chứa nhiều muối. Vì vậy, việc ăn nhiều mì gói có hàm lượng muối cao như vậy vô tình gây hại cho thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận.

Tất cả các sợi mì đều chứa đầy phốt phát, một chất giúp cải thiện mùi vị của thực phẩm. Chúng giúp bạn ngon miệng nhưng chất này lại khiến bạn dễ bị loãng xương, tiêu xương, răng yếu hơn nếu sử dụng nhiều.

Ăn mì gói không có tác dụng tăng cân, nhưng nếu biết sử dụng đúng cách và kết hợp để tăng hàm lượng dinh dưỡng thì đây vẫn là một món ăn ngon và hấp dẫn đối với mọi lứa tuổi!

Bí quyết giảm cân bằng nhịn đói ư? Một sai lầm tai hại!

Một trong những bí quyết giảm cân được nhắc đến nhiều đó là bỏ bữa, thậm chí nhịn ăn cả ngày mà chỉ ăn vài cọng rau và uống nước lọc. Đó thực sự là một sai lầm, nó gây ra rất nhiều nguy cơ lớn cho sức khỏe của chúng ta, hãy cùng tìm …

Chế độ ăn cho một vòng 3 căng tròn, nẩy nở

Để tăng kích thước vòng 3, tập luyện thôi chưa đủ mà bạn còn cần kết hợp với chế độ ăn uống với những loại thực phẩm phù hợp. Tất nhiên, phụ nữ chúng ta ai cũng mong muốn có được 3 vòng thon gọn và quyến rũ. Đặc biệt, sở hữu vòng 3 chuẩn …

Những phương pháp giảm cân nguy hiểm tới tính mạng.

Mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mong muốn chính đáng của tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên có nhiều chị em vì quá lo lắng về vấn đề cân nặng của mình mà đã tìm đến các phương pháp để giảm cân. nhanh chóng như sử …

Sự nguy hiểm của mỡ nội tạng. Phòng tránh và loại bỏ mỡ nội tạng như thế nào?

Trước hết, tôi phải khẳng định với bạn điều đó. Mỡ nội tạng là loại mỡ cứng đầu và nguy hiểm nhất đối với sức khỏe của chúng ta. Để hiểu rõ hơn về sự nguy hiểm của nó hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này. Mỡ nội tạng là gì? Mỡ nội tạng …

Chế độ ăn Ornish giảm cân nhanh và tốt cho tim mạch

Là chế độ ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều người ưa chuộng và áp dụng hiện nay bên cạnh các thực đơn giảm cân như Military Diet hay Keto. Hãy cùng tìm hiểu xem chế độ ăn kiêng Ornish vừa giảm cân hiệu quả vừa tốt cho tim mạch như thế nào nhé. …

7 thực phẩm sát thủ với quá trình giảm cân

Dù bạn đã, đang và sẽ tham gia quá trình giảm cân tại đây thì cũng phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình và hạn chế tối đa việc ăn uống không kiểm soát. Ăn uống và tập luyện, tập thể dục và ăn uống là hai yếu tố không …

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x