3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa? lợi ích cần biết

Bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ nên uống nước dừa nhưng không nên uống quá nhiều và chỉ nên uống vào buổi sáng để có thể tận hưởng trọn vẹn những lợi ích tuyệt vời mà thức uống tuyệt vời này mang lại, đó là tăng cường hệ miễn dịch, chống táo bón , cải thiện lượng nước ối…

Vì sao 3 tháng cuối thai kỳ nên uống nước dừa?

Cũng giống như vấn đề ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối, bà bầu có nên uống nước dừa trong tam cá nguyệt thứ 3 hay không cũng là một khía cạnh được nhiều mẹ bầu quan tâm, nhất là những người lần đầu “mang bầu”.

Nước dừa luôn là thứ nước giải khát yêu thích của mọi người. Không cần tốn nhiều tiền, không cần tìm kiếm, không cần pha trộn thêm bất cứ loại gia vị nào khác, thứ nước tinh khiết có trong loại quả này đã hội tụ đủ những tinh hoa và mang đến cho bạn một sự ngon miệng. Mùi vị không thể ngon hơn.

Thông thường, trong 3 tháng đầu thai kỳ, các bác sĩ sẽ khuyên mẹ không nên uống nước dừa vì có thể khiến tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn, tuy nhiên khi bước vào giai đoạn sau, đặc biệt là 3 tháng cuối, mọi chuyện sẽ khác hoàn toàn

Mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa vì rất tốt cho sức khỏe
Bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ nên uống nước dừa vì rất tốt cho sức khỏe

Bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ nên uống nước dừa để nhận được những lợi ích quan trọng như:

  • Lợi tiểu: Khoáng chất như Như Kali, Magie có trong nước dừa sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe liên quan đến thận, nhiễm trùng đường tiết niệu
  • Giảm chứng ợ chua và táo bón: Đây là hai vấn đề mà t mà bà bầu gặp phải, nó khiến các mẹ cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Nhưng bạn yên tâm, hàm lượng chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cân bằng độ pH, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đẩy lùi chứng táo bón.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Khi mang thai, hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của mẹ bầu thường rất kém. Đó là một trong những nguyên nhân khiến mẹ dễ mắc bệnh. Để cải thiện vấn đề này, mẹ nên chịu khó uống 2-3 ly nước dừa mỗi tuần để cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin, khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa nhất định.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hàm lượng kali, magie và axit lauric trong loại nước giải khát này sẽ giúp điều hòa huyết áp, tăng cholesterol tốt và loại bỏ cholesterol xấu, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu.
  • Tốt cho thai nhi: Trong nước dừa có đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi
  • Cải thiện lượng nước ối: Có thể nhiều mẹ chưa biết rằng uống 2-3 ly nước dừa mỗi tuần sẽ giúp mẹ không rơi vào tình trạng thiếu nước ối. Đó là lý do tại sao những bà mẹ bị đa ối (quá nhiều nước ối) không nên uống loại nước này.
  • Con sinh ra trắng hồng: Theo dân gian, nếu mẹ bầu thường xuyên uống nước dừa thì con sinh ra sẽ có làn da trắng hồng, mịn màng. Tuy chưa có nghiên cứu nào khẳng định vấn đề này nhưng vẫn có rất nhiều mẹ áp dụng.

Với những lợi ích tuyệt vời trên, bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa không. Mẹ nên hình thành thói quen này hàng tuần để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con.

1 ly nước dừa mang đến cho mẹ vô vàn lợi ích
1 ly nước dừa mang lại cho mẹ rất nhiều lợi ích

Bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa cần lưu ý những gì?

Mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa, nhưng uống như thế nào, liều lượng ra sao thì không phải bà bầu nào cũng rõ đến từng “chân tơ kẽ tóc”. Để đảm bảo rằng cơ thể bạn có thể nhận được tất cả những lợi ích của nước dừa, chúng tôi khuyên bạn nên nhớ một số lưu ý sau:

  • Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa trong ngày là buổi sáng. sáng. Mẹ tuyệt đối không uống buổi tối hoặc uống trước khi đi ngủ vì có thể khiến bạn đi tiểu nhiều, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Trong 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa nhưng không nên uống khi cơ thể mệt mỏi hoặc vừa đi nắng về.
  • Mỗi tuần mẹ chỉ nên uống khoảng 2-3 lần để tránh bị tiểu đường thai kỳ
  • Ngoài cách uống trực tiếp nước dừa, bạn có thể dùng để biến tấu thành một số món ăn ngon như thạch dừa.
  • Không uống nước dừa để qua đêm trong tủ lạnh. Bất kỳ
  • người mẹ bị tiểu đường hoặc đa ối nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Tiêu thụ loại đồ uống này
  • Sau khi uống nước dừa, nếu bạn bị đau bụng hoặc có bất kỳ vấn đề bất thường nào khác, bạn nên dừng lại ngay lập tức.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, bạn nên uống nước dừa, nhưng bên cạnh đó, bạn vẫn nên uống thêm sữa cũng như các loại sinh tố, nước trái cây khác để làm phong phú và đa dạng khẩu phần ăn của mình. Đặc biệt trong giai đoạn này, đừng quên dành thời gian tập thể dục bằng cách đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc tập yoga. Những bài tập tuy đơn giản nhưng sẽ giúp mẹ bầu khỏe hơn để có thể chuẩn bị tốt cho thời gian vượt cạn sắp tới.